自主トレ「うつ」から復帰への道すじ/ウェブリブログ

自主トレ

<< 作成日時： 2005/11/23 08:07 >>

しかし昨日のメンテ後は重かったな～。
全く管理ページまでたどり着けなかった。

一昨日から自主トレを開始してます。
朝、定時出社のタイミングで会社の近くまで行って、図書館や喫茶店で勉強をしたり本を読んだりし、夕方定時退社の時間になったら帰るってやつです。
どうもカウンセラーとの面談までは何の動きもなさそうなので、それまでの間は自主トレしてモチベーションをキープして置くのが狙いです。
交通費と昼食代がバカにならないんですが、これも体を慣らすため。
しょうがないと割り切るしかないですね。

一昨日は持っていった参考書を半日で読み終えてしまってすることがなくなり、そのまま帰って映画「仮面ライダー THE FIRST」を見に行ってしまいましたが、昨日は一応フルでとどまることができました。今日は暦どおりお休みです。
でも図書館で参考書を読んでいると、なんで５分くらいで睡魔が襲ってくるんでしょうね～。
それに集中力が１時間くらいしか持たない。
まあこれは以前からそうでしたから、余り変わってませんが。

とにかく、朝到着後は眠いです。
朝はまず喫茶店に入るのですが（図書館に行くとしてもまだ空いていない時間なので）、どうしてもそこで眠すぎてうたた寝してしまいます。
これが職場ならある程度の緊張感で眠気を我慢できるんでしょうか。
それともこれから慣れていって朝の眠気も治まっていくのかなあ。
１時間弱の電車通勤ですが、その時座れたら寝てしまうし、立ったままでもつり革につかまってウトウトしてるのがいけないのかな。
一応６時間ほどの連続睡眠はとってるんですが、それじゃ足りないのかな。

とりあえず朝、到着後の眠気を何とかしたいですね～。
今夜は早寝して、いっぱい寝てみようかな～。
薬の力を借りないと無理そうだけど。